Ibu hamil biasanya menghadapi dilema saat memasuki bulan ramadhan. Sebagian memutuskan untuk terus berpuasa dan sebagian lagi memutuskan untuk tidak berpuasa terutama bagi yang kandungannya bermasalah. Pada saat hamil, seorang wanita atau calon ibu membutuhkan asupan gizi yang lengkap untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi dari janin yang dikandungnya.
Janin dalam perut apa gak kelaparan ya kalau ibu hamil berpuasa? Pertanyaan itu kerapkali bergelayut dan tak jarang membuat bunda yang sedang hamil masih ragu bila hendak berpuasa. Perlu diketahui, janin tetap akan mendapatkan asupan nutrisi meski Mama berpuasa.

Bagi Anda yang masih bingung dan ragu mengenai hal ini, Anda tak perlu khawatir. Karena pada artikel yang satu ini akan membahas mengenai tips yang tepat dan manfaat puasa untuk hamil. Sebentar lagi para kaum muslim di seluruh dunia akan menyambut bulan suci Ramadhan. Tentunya hal ini merupakan kabar bahagia bagi para umat muslim.

Puasa merupakan kewajiban yang dijalankan umat muslim di bulan Ramadhan. Sejatinya puasa tidak hanya menahan lapar dan dahaga, namun juga mengontrol hawa nafsu dalam diri. Ibadah lain di bulan ini pun mendapat ganjaran pahala berkali-kali lipat.

Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

ilustrasi via Hello Sehat

Tak terkecuali dengan ibu hamil, kaum wanita yang tengah mengandung pun juga ingin mengumpulkan pahala lewat puasa. Namun hal tersebut harus mendapatkan perhatian khusus mengingat sang ibu harus berbagi makanan dengan bayi yang dikandungnya. 

Jika tidak dibarengi dengan pola makan yang sehat sang ibu bisa kekurangan nutrisi dan menjadi lemas. Selain mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran, ada baiknya mempertimbangkan kurma sebagai camilan saat sahur atau saat berbuka puasa. Tak banyak yang tahu, kurma memiliki segudang manfaat positif bagi kehamilan dan perkembangan janin. Berikut manfaat kurma bagi ibu hamil.

Menyediakan Energi

Ibu hamil akan membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan biasanya. Dengan mengonsumsi kurma setiap hari akan menyediakan energi gula alami tanpa kalori berlebih.

Menjauhkan Sembelit

Kurma yang kaya serat menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan mengantisipasi sembelit selama hamil. Selain itu perut akan cepat kenyang, mengurangi kadar kolesterol dan membantu menjaga berat badan seimbang.

Memproduksi Asam Amino

Kurma mengandung protein, yang akan memproduksi asam amino. Asam amino menjadi unsur yang esensial untuk pertumbuhan janin dalam kandungan.

Mencegah Bayi Lahir Cacat

Kurma juga kaya asam folat yang menghindari bayi terlahir cacat. Mengonsumsi kurma akan melindungi otak dan saraf tulang belakang bayi.

Menyumbang Vitamin K untuk Bayi

Bayi akan menyerap vitamin K yang dibutuhkan saat sedang menyusui, sehingga membantu mencegah pembekuan darah dan mendukung perkembangan tulang.

Mencegah Anemia

Anemia dapat terjadi karena kurangnya zat besi selama kehamilan. Bayi akan terlindung dari kekurangan darah serta memperkuat sistem imunitas jika ibu hamil mengonsumsi kurma.

Membantu Keseimbangan Air dan Garam Dalam Tubuh

Dalam kurma terdapat kandungan potasium yang akan membantu menjaga keseimbangan kadar air dan garam. Kurma juga dapat mencegah tekanan darah tinggi, menghindari kram otot dan mencegah permasalahan ginjal.

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi Bayi

Kurma juga kaya akan magnesium, mineral esensial yang membentuk struktur tulang dan gigi bayi. Selain itu, ibu hamil akan terjaga dari kadar gula darah dan tekanan darah yang melebihi batas normal...